क्या आप भी ठंड के मौसम में अक्सर कॉफी या चाय पीते हैं? स्वास्थ्य खराब हो सकता है, जानें नुकसान

Control Tea And Coffee Cravings : सर्दियों में ज्यादातर लोग चाय और कॉफी पीना पसंद करते हैं। वहीं सर्दियों में कुछ लोगों को चाय या कॉफी के लिए बार-बार क्रेविंग होती है। लेकिन ज्यादा चाय या कॉफी पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चाय और कॉफी में कैफीन होता है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसके अलावा चाय या कॉफी पीने से अनिद्रा की समस्या हो सकती है। ऐसे में आपको अपनी आदत पर काबू रखने की जरूरत है। आइए यहां हम आपको बताते हैं कि आप चाय या कॉपी पीने की क्रेविंग को कैसे कम कर सकते हैं?

चाय और कॉफी की क्रेविंग को कंट्रोल करने के टिप्स-
धीरे-धीरे चाय या कॉफी कम करें-

चाय या कॉफी की लत को पूरी तरह से कम नहीं किया जा सकता है।आप इस आदत को धीरे-धीरे ही कम कर सकते हैं। अगर आप दिन में 4-5 कप कॉफी पीते हैं तो अब से सिर्फ 3 कप चाय ही पिएं। ऐसा करने से आप धीरे-धीरे आदत को कम कर सकते हैं।

दूघ पी-
सर्दियों में आप चाय और कॉफी की जगह घर में बना हल्दी वाला दूध पी सकते हैं। ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो शरीर को स्वस्थ और अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं।हल्दी वाला दूध पीने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

अदरक और नींबू की चाय पिएं-
सर्दियों में चाय या कॉफी खाने का मन हो तो गर्म पानी में अदरक डालकर उबालें। फिर इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिलाएं। अब इस चाय का सेवन करें। सर्दी खांसी और पाचन संबंधी समस्याओं से निजात पाने के लिए इसका सेवन करें।

स्वस्थ विकल्प चुनें-
सर्दियों में आप चाय और कॉफी की जगह ग्रीन टी और लेमनग्रास टी का सेवन कर सकते हैं। ये सभी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इससे शरीर स्वस्थ रहता है।

(डिस्क्लेमर: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें। Haryana  Kranti इसकी पुष्टि नहीं करता है।)